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营养早餐的家常做法(营养早餐的家常做法大全)

发布时间：2025-06-10 08:49:52 来源：悦刻正品工场作者：悦刻正品优购

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本文目录

早餐营养汤14种做法

1、冬瓜大骨汤

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用料：大骨棒、冬瓜、营养养早盐、早餐做法鸡精、家大全葱、常做餐料酒、法营姜

做法：

1.准备一斤冬瓜和一斤大骨棒。家常

2.冬瓜去皮切块，营养养早大骨棒水水清洗干净待用。早餐做法

3.把大骨棒倒进锅内倒水没过大骨棒即可。家大全

4.烧开后即可关火。

5.捞出焯好的大骨棒，再用清水洗去浮沫。控干水分。再准备一块姜片。

6.高压锅内倒适量水放进大骨棒，放一片姜片进去。再倒点料酒上盖煮。上气后煮15-20分钟即可。

7.再倒切好的冬瓜进去煮。

8.开盖后加适量盐和鸡精进去煮一下便可。

9.成进碗内撒些葱花即可。

小贴士

1.焯大骨棒的时候，水开后便可出锅。不需要长时间焯。焯一下是可以去除腥味。

2.炖大骨棒的时候最好水要一次性加足哦，不可中途再加水进去。

3.不需要再加油进去了，盐呢要最后放才好。葱花呢也是最后出锅时加进去。

4.有条件的可以用砂锅慢慢炖制味道会更好

2、排骨汤这样做才营养

主料：白萝卜、排骨、姜片，八角，葱。

方法：

①萝卜切成每约三厘米厚片

②排骨飞水，即放入沸水中略煮，而后用冷水冲干净，以便去油去血水

③汤锅装水，将排骨冷水下锅，加姜片八角葱料酒少许，用高压锅煮20分钟

④倒入汤锅，把浮沫除去，放萝卜

⑤再20分后放盐

目前并没有早上豆浆配某种食物最营养的说法,但是和面包、面条、馒头和包子搭配是很不错的选择。

1.面包:面包含有小麦胚芽和麦麸,富含纤维素。豆浆可以搭配全麦面包、菠萝面包和红豆面包,口感也不错。

2.面条:面条含有丰富的碳水化合物,两者搭配食用可更好地吸收豆浆中的植物蛋白。但是豆浆搭配面条营养比较单一,因此可以在煮面时加点蔬菜。

3.馒头:馒头属于淀粉类食物,豆浆中的植物蛋白可在淀粉的作用下与胃液发生酶解反应,更有利于人体吸收。

先把胡萝卜洗净擦成丝，放入姜碎，葱花碎，盐，五香粉，胡椒粉搅拌均匀。

再打入两个鸡蛋，加入适量的面粉搅匀。

平底锅内放油，油热后把面糊倒入锅内摊平。小火慢煎，一面煎黄后翻一下煎另外一面。煎至两面金黄后，盛出即可。按照自己喜欢的形状切开，就可以享受美味的早餐了。

文章到此结束，如果本次分享的营养早餐的家常做法和营养早餐的家常做法大全的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！

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